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2015年7月31日 (金)

「20代までのスムージー」と「30代からのスムージー」の違い

Smoohtiebook

おはようございます♡

朝ごはんにスムージーを飲んでいますか?

すっかり定着したスムージーですが、「20代までのスムージー」と「30代からのスムージー」があるのをご存知ですか?

スムージーは、本来生の果物をミキサーにかけて滑らかにしたアメリカ生まれのとろりとした冷たい飲み物のこと。

氷を入れてキンキンに冷やしたり、シロップやはちみつを入れて甘みをつけたものがほとんどです。

牛乳やヨーグルト、アイスクリームなどが入っていることもあります。こう言った昔ながらのスムージーは、楽しみのために飲むもの。

「スムージーでダイエット♡」と言うと、アメリカのお砂糖たっぷりの甘くてキンキンに冷えたスムージーをご存知の方からは「???あんなもの毎日飲んだら太るよ〜?!?!」というお返事が返ってきます。(実話です。)
ヘルシームーブメントの中で流行り始めたスムージーと楽しみのために飲むスムージーとは似て非なるものです。

「スムージーで痩せた♪」、「スムージーで健康になった!」とよく雑誌でも特集されていますが、一口に「スムージー」といってもいろいろなものがありますので、目的にあったスムージーを選びたいですよね♪

拙著「30代からのスムージー」でご紹介しているスムージーはずっとシンプルで身体想いのレシピです。

主な材料は、生の果物と緑色の葉野菜、そしてお水のたった3つ。だけどとっても美味しいのです。

「30代からのスムージー」は、美容や健康のために「果物や野菜を毎日とったほうがいいとはわかっているけれど、どうやってたべたらいいのかわからない、、、」という方にピッタリです!!

1杯のスムージーに果物と野菜の栄養が丸ごと入っていてそのまま間で食べるよりも消化がよく、栄養素を吸収しやすいのも利点です。

より健康を意識した組み合わせ方や、食べ方にについても書きました。「フルーツスムージー」「グリーンスムージー」の他にも、小腹が空いた時に食べたい「食べるスムージー」や「アレンジレシピ」なども掲載してもらっています。

たくさんのレシピをご紹介しています→http://amzn.to/1RFyaRu

ぜひ、ご活用ください♡♡♡










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齋藤志乃

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