« 春が来たらこれだ〜♪ | トップページ | 春らしいスムージー »

2014年3月 4日 (火)

毎日グリーンを + 今日からローフードをはじめたい方へ♪


毎日グリーン食べてます

納豆丼をわざわざ取ってUPしないのと同じで、生のものをたくさん食べる食生活が定着すると、珍しくなくなってしまって写真に撮らなくなってしまいますね


野菜や果物を生で食べることに慣れて来たら、スムージーにしなくても美味しくモリモリ



Cashewmayo
カシューマヨネーズで作ったヤーコンサラダ。



Simplesalad
シンプルなサラダ。



Potluckparty
ご近所さんと持ち寄りパーティーの時は大抵わたしがサラダ担当。
写真は、サラダとベジパスタ。


Colorful
色々野菜乗っけ丼。



Curry2
ベジカレー。レンズ豆。




Curry
またもやベジカレー。畑で採れた蕪と人参だったかな??


Lazanea
お裾分けのラザニア。(これはベジではありません。)




写真は、お昼または夕飯です。

朝食は、全く取らないか、果物orスムージー。

昼食と夕食はこんな感じで、野菜たっぷりです。冬の写真なので、加熱の割合が高いですが、暖かくなってくるとだんだんと生の比率が上がって来ます。

でも、あんまり、生率を考えずぎないのが続けて行くポイントですね

動物性食品の食べ過ぎ、添加物が入った食品の食べ過ぎ、精製された食品の食べ過ぎ、乳製品の取り過ぎの4つを避けて進んで行けば、だんだんと、だんだんと、、、ね

慣れて来たら、それに加えて、オイルのバランスを考える、とか、フィトケミカルを積極的に、などなど意識する範囲を広げて行くと良いですよね。

まずは、今の自分の食生活を書き留めてみて、毎日何を口にしているかを知ることも大切です。
(加工食品を食べた場合は、裏の成分表示を逐一書き写してみるといいですよ。どれだけ知らず知らずに必要ないものを口にしているかわかると、怖くなります。)

行き先を決める前に、まずは現在地の確認から






↓アイハーブが送料無料キャンペーン中みたいです。
アイハーブのサイトです。


にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村


↑ローフードの情報が満載のサイトです。↑



にほんブログ村 子育てブログ アレルギー児育児へ
にほんブログ村

にほんブログ村 料理ブログ アレルギー対応食へ
にほんブログ村













« 春が来たらこれだ〜♪ | トップページ | 春らしいスムージー »

06:今日食べたもの」カテゴリの記事

フォト

SNS フォローをお待ちしています。

アイハーブ iherb

  • ローフードの食材やオーガニックの食材が安く買えるサイトです。

ブログ内検索

  • 知りたい単語を入力してね。



    WWW を検索

    このブログ内 を検索


    「このブログ内を検索」を選択したまま、 探したいキーワードを入力してください。 関連のある過去の記事が表示されます。
    このブログが、あたなたのローフード生活を楽しくするのに役立ちますように♪
2020年7月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

【このブログの記事】

  • 2015年
無料ブログはココログ