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2011年7月 7日 (木)

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☆ローフーディストがよく使っているスーパーフードはこんな感じみたいです。☆


ゴジベリー(Goji Berries=クコの実のことです。)

カカオ(Cacao Powder/Cacao Butter/Cacao beans/Cacao Nibs)

マカ(Maca 精力を付けたい男性や、更年期の女性などによく勧められています。※エストロゲン様の作用があります。)

ビーポーレン(Bee Pollen=花粉のことです。)

ウィートグラスパウダー(Wheat grass powder=大麦若葉のパウダーのことです。)

シーベジタブル(Sea Vegetables=海藻のことです。)

アロエベラ(Aloe Vera=食用アロエの果肉のことです。)

グリーンパウダー(Green Powder=青汁パウダーなどもこの仲間です。野菜や海草類、藻などのパウダーで緑色のもの全般をこう呼びます。)

ブルーグリーンアルガエ(Blue-green Algae=藻の一種、タンパク質が豊富です。)

カムカム(Camucamu=カムカム。ビタミンCが豊富です。)

メディカルマッシュルーム(Medical Mushrooms=レイシ、椎茸、舞茸など。ベータグルカンが豊富です。)

ノニ(Noni=抗酸化作用、抗炎症作用などがあります。)

アサイベリー(Acai berries=抗酸化作用、抗炎症作用などがあります。)





【ローフード豆知識】
ここまで書いておいてなんですが、ナチュラルハイジーンではスーパーフードなどをあえて取る事をすすめていません。
ローフードはナチュラルハイジーンのいいとこ取り的な感じで発展して来た食べ方なので、ナチュラルハイジーンよりは自由だからスーパーフードをふんだんに取るようにすすめているローフーディストもいます。(デヴィッドウルフさんなどね。)
でも、初期のローフードの本を読んでみると、スーパーフードは必須アイテムではなく、個人が趣味で好きなら加えてみてね、といった感じのものとして扱われています。
私は、スーパーフードは何となくビジネス的な匂いがするので、やたらと一つの商品だけをすすめてくる方は用心しちゃいます。ここにあげたリストを見てみても、日本国内ではいわゆるネットワークマーケィング商法で取引されているものも多く見受けられますよね。
また、スーパーフードの中には、ホルモン様の働きをしたり、人によっては作用が強すぎたりするものがあるので、気をつけて取り入れてくださいね。(ホルモン様の作用をするものを常食するとホルモンバランスが崩れて生理不順になったりする場合があるそうなので、若い方は特に気をつけた方がいいと思います。)
ちなみに、パウダー状にしたスーパーフードをカプセルに入れて摂取するという方法は、1970年代に始まった正常分子栄養学が元になった「サプリメントブーム」の名残だと思っています。
それでも、サプリメントを取ってみたい時には、「ローフード」と書いてあるかどうかだけではなく、素材そのものを48度以下で乾燥させてそれをパウダー状にしカプセルに入れただけのものを選ぶようにしましょう。
(という背景から、ローフード通販ショップLOHASさんが開発中の「グリーンローフード」を楽しみにしています☆)

また、レイシなどキノコ類全般に関しては非加熱だと返って消化吸収が出来ないそうなので、ローにこだわる必要はないようですね。




私は、個人的にはアサイベリーとブルーグリーンアルガエは気に入っているので、時々スムージーに入れてます☆

ブルーグリーンアルガエは、前に日比谷公園で講演を聞きに行った時にガブリエルカズン氏が熱烈にお勧めしていました☆お墨付きです。




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