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2010年10月19日 (火)

一日350〜450gのグリーンを。ローフード。

Green400g_2

これで、だいたい400g。

チンゲンサイとサニーレタス。


これを一日で、グリーンスムージーサラダなどで。

ブレンダーで撹拌してロースープって手もあります。

私はあんまりスープは作っていないので、これからチャレンジです。


キャベツだと約1/4個、白菜もだいたい1/4個で、500gくらい。

レタスは1玉330gくらい。




過去の関連記事をまとめてみました。

関連記事:
ローフードで一番大切な事。
※カナダのサイトを参照した時には、一日450g〜900g必要と書いてありました。日本では350g〜450gがとしているのが優勢みたい。比較的少なめ。体格の違いかな。


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こうして見てみると、毎日作っているにもかかわらず、スムージーとサラダ関連の記事が意外と少ないですね。
ちゃちゃっと作って、パパッと食べてしまうので、写真をとる余裕がないのでした。

これからは、ローフードと中心とした食生活において一番大事なグリーンスムージーとグリーンのサラダをもっとご紹介していきたいと思います。



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