本のご紹介。「女の子の２８日」知っておくとダイエットが楽になるホルモンの事。（女性限定）

ダイエットを始めた頃、停滞期があったり、食べていないのに体重が増える時期があったりして悩みました。

オタキングこと岡田斗司夫氏のレコーディングダイエット本に書いてる通りに実践しているのに、

食事はローフードを７０〜８０％取り入れてとっても気をつけているのに何故？

何故なんだ〜？　WHY？！

同じ時期にダイエットを始めた主人は一日の摂取カロリーを１５００kcalに抑えているだけでみるみる痩せてきているのに。

どうして、私は増えたり減ったり停滞したりするのか？？？？

と悶々としていた時に出逢った本がコレです。

ぱーっと目の前が開けました。

そうです。女性はホルモンの分泌量変化に日々振り回されて生きているのです。

その事に改めて気がつかされました。

エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンという３つのホルモンの分泌周期があって、

それぞれの量によって体調や食欲、気分まで変わるのだそうです。

女性はその周期が大体２８日から３１日。

男性もホルモンの変化がありますが、それは一日のうちで起こるので、女性のように日によって違うという事が少ないのだとか。

主人と私とのダイエットの進行具合が違うのは納得です。

排卵してから生理前はどんなにがんばっても体重が減りにくいのだそう。逆に増えてしまう事も。

ダイエットに向いているのは生理が終わってから排卵が始まるまでの期間。

この期間がもっとも痩せやすいと知りました。

その事を知ってからダイエットがぐっと楽になりました。

体重が少し増えていても、その理由がわかっていると安心です。

また、食欲が増す時期、甘い物が食べたくなる時期、脂っこい物が食べたくなる時期などもホルモンの分泌量によって説明がつくのだそうです。

虫歯になりやすい時期や、カンジタが発症しやすい時期などの説明までありました。

この本を読んで以来、ホルモンの誘いにのってどか食いしないで、冷静になり少し我慢してみる事が出来るようになりました。

これはみなさん経験があると思いますが、生理前はドーナツのようなこってり系が食べたくなりませんか？

ここで、ホルモンに振り回されて食べてしまうと、もう止まらなくなるそうです。

一口食べると、「もっと〜！もっとくれー！」となってしまうそう。

油と砂糖。

脳が喜びすぎてもう抜け出せません。

ここは、ぐっと我慢。

生絞りジュースを時間をかけて、ちびちび飲んだり、

ぶどうなどをひとつひとつぶ味わって食べて乗り切りましょう。

そして、痩せやすい時期やたくさん食べなくっても大丈夫な期間（つまり生理後から排卵日まで）に

半日断食を実行したり、ロー率を９０％までにあげてみたり。

そんな感じで、あきらめそうになっていた私のダイエットはリズムと方向性をつかみました。

本は、小説タッチの部分と、その主人公の女の子の行動や気分をホルモンの分泌という視点から説明・解説してある部分とに分かれています。

その女の子の行動に「あるある〜！」とうなずき、そしてその説明を読み、「え〜！？これもホルモンのせいだったのか〜！」と驚くことが続々。

登場人物の女の子は、

ハッピーハッピーで超絶好調だったり、

とくに何の理由も無く自己嫌悪でどん底に落ち込んだり、

キャリアウーマンよろしくバリバリに仕事をこなしたり、

そうかと思えば、ミスの連続だったり、

普段は大好きな彼氏なのに、

ある時は床に落ちている彼のパンツを見るもの嫌なくらいに毛嫌いしたり、

大げんかしたり、

ラブラブだったり、

クラブに繰り出して踊りまくりたくなったり、

うちで枕を抱えてまったりするしか出来なくなったり、

とにかくめまぐるしく変わります。

その変化が、ホルモンによるものという視点で解説されている部分がとーってもおもしろいし、

為になります。

１０代や２０代の頃にこの本に出逢っていれば、もっと冷静な人生が送れたのになぁと思ってしまったのでした。

女性である自分、日々の気持ちや感情の変化、その行動を客観視する助けになりました。

ダイエットの為だけでなく、すべての「女の子」にはぜひとも読んでもらいたい一冊です。

「気の変わりやすい彼女」の「彼氏」もコレを読むと「彼女」の気持ちに一歩近づけるかも？！

超おすすめです。

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