ローフード率（ロー率）とは言うけれど、、、。

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１００％にする必要はないみたいです。最初は１０％でも、２０％でも少しずつ。

健康な方なら５０％くらいで十分と言う専門家もいます。

集中的に身体を変えたい場合のプログラムとして、１００％ローフードにする期間をもうけるということを推奨している人もいます。

ちなみに、パーセンテージは、重量での割合です。

見た目ではありませんのでご注意を。勘違いしている方が多く見られます。

特に緑の葉野菜は見た目よりも軽いので思ったよりたくさん食べないと十分ではありません。

果物も忘れずに。果物を食べる量が少なすぎると、エネルギーが足りない為、炭水化物や油分が無性に食べたくなるそうです。

そもそもローフード率について、神経質になる必要は全くないのですが。

ただ、ローフードをたっぷり食べた上に、加熱食もたっぷり頂いてしまったら、

結果としてカロリーオーバ−となり、ダイエット目的の方には返って逆効果です。

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