ローフードで一番大切な事。

ローフードという食事法をとりいれることにおいて、一番大切な事、

それは、グリーンをたっぷり取る事！！につきます。

グリーンとは、ほうれん草、カブの葉、大根の葉、人参の葉、チャード、ケール、ちんげん菜、ブロッコリー、アスパラガス、タンポポの葉、などなど、緑色の葉っぱ。

これを十分に取らずして、ローフードという食事法は成り立ちません。

どれくらい取ればいいのか？

一日に、１パウンド〜２パウンドです。（約４５０g〜９００g）

かなりの量ですね！！

上の写真は５００gのグリーンです。

グリーンスムージーにしたり、サラダにしたり、スープにしたり、

意識してたっぷりと取りましょう！！

グリーンが足りないと、アボガドや、ナッツなどこってりしたローフードを食べ過ぎてしまったり、

加熱食についつい手が伸びたりしてしまい、ローフードの良さを味わう前に、あきらめてしまいかねません。

グリーン！グリーン！グリーン！

です。

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