７日間１００％ローフードにチャレンジ！！

来週の月曜日から、ローフード１００％にチャレンジします。

期間は７日間。来週の月曜日から始めます！（６月１４日）

私の一日の食事のローフード率は、５０％から８０％をうろうろしてます。

一週間に一回くらいは１００％の日もありますが、

一週間まるまる１００％に挑戦するのは初めてです。

体調も良くなったし、体重も目標体重まで下がったし、

もうこれでいいじゃん！とも思うのですが、

なぜ、そうするのかというと、

いいガイドになってくれそうなサイトを見つけたからです。

一ヶ月のうち数日はロー１００％にしたり、

ジュースファスティングをしたりすると体調も気分も良くなるよ、

と私がローフードを習っている先生も言っていたので、

まずはやってみる事にしました。

その７日間１００％ローフード生活をサポートしてくれるサイトは、

Natasha St. Michaelさん（外部リンクです。）というカナダ人のローフーディストが運営しているサイトで、

ローフードのレシピ作りや、ローフードの知識を増やす為に、

頻繁に参考にさせてもらっています。

動画で詳しく説明してくれているので、ローフードの事がよ〜くわかります。

チャレンジの開始は６月１４日（月曜日）からですが、食材の買い出しなど、

準備が必要なので明日から準備に取りかかります！

（何を買っておけばいいかのアドバイスもばっちりしてくれます。）

今回参加出来なくても、一ヶ月に一回サポートしてくれる週があるみたいです。

一週間ローフード１００％にチャレンジをサポートしてくれるサイトはこちらです。
（Raw Radiant Healthというサイトです。←外部リンクです。）

残念ながら英語のみです。

一番上の写真が「７日間１００％ローフードチャレンジ」のパッケージです。

チャレンジに必要な情報は全部PDFにまとめられていて、メールで送られてきます。

電話や、メールでのサポートが受けれるので楽しみにしています。

また、毎日ビデオレターで励ましてくれるとの事。（これも、なんだか微笑ましいですね。楽しみ♪）

レシピなど簡単に書かれているので、辞書をひきひきでも読めると思います。

無料で受けられるサービスとしては、

トップページにある、

Name:
Email:

のところにご自身の情報を入れると、

無料でスムージーとジュースのレシピがたくさん書かれたPDFをダウンロードする事が出来ます。

私もこのレシピをダウンロードして、スムージーを試してみましたが、どれもとってもおいしいです。

一番下の、メニューの右から２番目にある「blog」というところをクリックすると、

動画がたくさん見られるNatasha St. Michaelさんのブログに飛びます。（←外部リンクです。）

ローフードについて、これでもか、というくらいに丁寧に解説してくれています。

しかも笑顔が素敵です。

ローフードを実践している方は、どちらかというとスピリチュアル系な感じの方が多い印象ですが、

ナターシャさんはなんとなく体育会系です。そこがまたいい感じです。

字幕がないのが残念ですが、これだけ親切で情報がつまったサイトはまだ見つけていません。

おすすめです。

（スムージレシピのPDFや動画を見るのは無料ですが、７日間１００％ローフードチャレンジのサポートは無料ではありません。）

さて、一週間１００％ローで行けるかどうか、ときどきレポートしますね〜♪

今日もありがとうございました。

Let's go on the 7 Day Raw Food Challnge!!

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