ブルーベリーソースが決めて！ローフードレシピ。ローバナナシェイク。

マックシェイクが懐かしい？

そんなときには、ローミルクシェイクをどうぞ。

今日は、急に熱くなったので、冷たいデザートを作ってみました。

ブレンダーで混ぜるだけなので簡単です。

＜ローバナナシェイクwithブルーベリーソースの作り方。＞
材料：
①冷凍したバナナ　１本分
　クルミ　５〜１０粒
　水　１／２〜１カップ

②冷凍したブルーベリー　１／２カップ
　水　１／４カップ

下準備：
クルミは２時間ほど浸水て良く洗い水気を切る。

調理：
①と②の材料をそれぞれ別々にブレンダーにかけて、クリーム状になったらグラスに２層になるように盛る。

簡単に出来て、おいしいですよ。

１００％ローフードチャレンジ中なので、小腹がすいた時に助かりました。

クルミは１カップはまとめて２時間浸水してから水切りし、

ザルに乗せてある程度乾かしてから冷蔵庫で保存しておくといつでも使えて便利です。

１〜２週間は大丈夫です。

１００％ローフードダイエット２日目も無事に終わるかな？

今日一日食べた物はまた後でレポートします！！

今日もありがとうございます。

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