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2010年6月15日 (火)

ブルーベリーソースが決めて!ローフードレシピ。ローバナナシェイク。

Rawmilkshakewithblueberrysauce

マックシェイクが懐かしい?

そんなときには、ローミルクシェイクをどうぞ。

今日は、急に熱くなったので、冷たいデザートを作ってみました。

ブレンダーで混ぜるだけなので簡単です。

<ローバナナシェイクwithブルーベリーソースの作り方。>
材料:
①冷凍したバナナ 1本分
 クルミ 5〜10粒
 水 1/2〜1カップ

②冷凍したブルーベリー 1/2カップ
 水 1/4カップ

下準備:
クルミは2時間ほど浸水て良く洗い水気を切る。

調理:
①と②の材料をそれぞれ別々にブレンダーにかけて、クリーム状になったらグラスに2層になるように盛る。


簡単に出来て、おいしいですよ。

100%ローフードチャレンジ中なので、小腹がすいた時に助かりました。

クルミは1カップはまとめて2時間浸水してから水切りし、

ザルに乗せてある程度乾かしてから冷蔵庫で保存しておくといつでも使えて便利です。

1〜2週間は大丈夫です。

Rawmilkshakewithblueberysauce2


100%ローフードダイエット2日目も無事に終わるかな?

今日一日食べた物はまた後でレポートします!!


今日もありがとうございます。

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