ローフード食を始める前に自分に質問してみよう。
どうしてローフードダイエットを始めたいと思っているの?(減量のため?健康になりたいから?美容のため?)
自分にとっての「健康」の定義とは?
現在、体調で不安なところはある?(不眠、便秘、肌荒れ、などなど、些細な事でもOK
)
ローフードを取り入れることにおいての、自分のゴールはどこ?(体重は何キロやせたい?どれくらい健康になりたい?どれくらい美しくなりたい?)
食生活全体で、どれくらいの割合でローフードを取り入れたい?(100%〜50%)
現在の食生活を朝食、昼食、夕食、間食、に分けて書き出してみて。
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