ローフード食を始める前に自分に質問してみよう。

どうしてローフードダイエットを始めたいと思っているの？（減量のため？健康になりたいから？美容のため？）

自分にとっての「健康」の定義とは？

現在、体調で不安なところはある？（不眠、便秘、肌荒れ、などなど、些細な事でもOK
）

ローフードを取り入れることにおいての、自分のゴールはどこ？（体重は何キロやせたい？どれくらい健康になりたい？どれくらい美しくなりたい？）

食生活全体で、どれくらいの割合でローフードを取り入れたい？（100％〜５０％）

現在の食生活を朝食、昼食、夕食、間食、に分けて書き出してみて。