« ローフードではどんな食べ物を食べると良いの? | トップページ | ローフード豆知識 »

2010年4月 6日 (火)

ローフードを食べるとき意識する事。

ローフードで主に食べる食材はわかったけれど、

何を、どれくらい食べればいいのかわかりにくいですよね。

生だからといって、特定の野菜ばかり食べたり、

生のナッツばかり食べたりしていると、

良くありません。

何をどれくらい食べるというのは、決まっていませんが、目安があります。


甘い果物

甘くない果物(キュウリ、トマト、アボカド、カボチャなど。種子のあるものは果物)

青い葉野菜

ナッツ類

種子類

根菜類


この順番で、分量を調節するといいそうです。

つまり、果物をたくさん、根菜類は少なめ。

そして、朝は果物を特に多くとり、

昼は果物か、もしくは甘くない果物などをとり、

だんだん時間が遅くなるに連れて、

野菜と一緒に、ナッツや種子類、根菜類をとるという具合です。

夜8時以降は食べない方がよいとされています。

この情報は、「フィット・フォー・ライフ」に詳しく書かれているので、

参考にされると良いでしょう。

______________________
ブログ村に登録しました。

この記事を気に入って頂けたら、

クリックをよろしくお願いします。

更新の励みにいたします♪

にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村

「志乃の台所」を

ご覧いただき、ありがとうございました!!
______________________


« ローフードではどんな食べ物を食べると良いの? | トップページ | ローフード豆知識 »

01:ローフードの基礎」カテゴリの記事

フォト

SNS フォローをお待ちしています。

アイハーブ iherb

  • ローフードの食材やオーガニックの食材が安く買えるサイトです。

ブログ内検索

  • 知りたい単語を入力してね。



    WWW を検索

    このブログ内 を検索


    「このブログ内を検索」を選択したまま、 探したいキーワードを入力してください。 関連のある過去の記事が表示されます。
    このブログが、あたなたのローフード生活を楽しくするのに役立ちますように♪
2024年11月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

【このブログの記事】

  • 2015年
無料ブログはココログ