ローフード。一日の自然なサイクル。

人間の体は、「サーカディアンリズム」と呼ばれる自然の身体リズムを備えています。サーカディアンリズムとは「昼夜を通して、一定の時間帯に体の違った機能が規則的に起こる」事です。

すべての３つのサイクルが一日を通して絶え間なく起こっているが、それぞれ、一日のある時間帯に最も活発になる時があります。

１）消化　１２：００（正午）ー２０：００
この間が一番、体にとって食べ物を効率的に取り入れて消化しやすいときです。

２）吸収　２０：００ー４：００
寝ている時が一番活発に行われる。

３）排泄　４：００ー１２：００（正午）

未完

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