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2010年4月13日 (火)

ローフード。一日の自然なサイクル。

人間の体は、「サーカディアンリズム」と呼ばれる自然の身体リズムを備えています。サーカディアンリズムとは「昼夜を通して、一定の時間帯に体の違った機能が規則的に起こる」事です。

すべての3つのサイクルが一日を通して絶え間なく起こっているが、それぞれ、一日のある時間帯に最も活発になる時があります。

1)消化 12:00(正午)ー20:00
この間が一番、体にとって食べ物を効率的に取り入れて消化しやすいときです。

2)吸収 20:00ー4:00
寝ている時が一番活発に行われる。

3)排泄 4:00ー12:00(正午)


未完

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